半夏生が咲きました！一年の半分が過ぎますね(;^ω^)　堀　整骨院です

夏至の到来です　夜の時間は一年で最も短く、睡眠の質が下がりがち、朝は日の出が早く、夜も日の入りが遅い、　一日の活動時間が長いのです！　睡眠中には傷ついた細胞が修復され、ウィルスや細菌などの病原体を退治する免疫物質をつくられます。また、ホルモンバランスの調整、特に成長ホルモンの分泌が促され、骨や筋肉の成長も促されます　（寝る子は育つ(#^.^#)）

睡眠中には、体のメンテナンスが行われていると言えますね

また睡眠不足やストレスにより、全身の筋肉が緊張し、血行が悪化して筋肉や椎間板への栄養供給が滞り、首から腰部　ご自身の使用頻度が多い場所への負担が増加します　そしてぎっくり腰や頸・背中の痛みを呼び起こしてしまいます😿

体のこわばりが出たり痛みが出だすと、交感神経がずっと働きっぱなしでまた睡眠不足に陥るので悪循環

　　副交感神経はなかなか働けないので　胃腸は動かず食べれないので余計に体力がつきません

　　（胃腸はリラックスすると働きますからね😿）

こういう悪循環に陥らないよう　まずは寝れるように体をケアしましょう！　寝る前のスマホ離れも必須です！　　暑さ　がまんせずに快適なコンディションを保ちましょう   　　　　　　　　　🙇7/21日（祝・月）は休診いたします🙇

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堀整骨院